Insulinooporność – czym jest i jak ją leczyć?

Insulinooporność to złożony stan, w którym organizm nie reaguje tak, jak powinien na insulinę – hormon wytwarzany przez trzustkę, który jest niezbędny do regulowania poziomu cukru we krwi. Główne czynniki, które przyczyniają się do insulinooporności, to nadmiar tkanki tłuszczowej (zwłaszcza w okolicy brzucha), dieta bogata w węglowodany, nadmierny stres oraz brak aktywności fizycznej.

Objawy insulinooporności

Objawy insulinooporności często pozostają niewidoczne przez długi czas, dlatego w przypadku pojawienia się niepokojących symptomów nie warto czekać z wizytą u specjalisty. Do najczęstszych objawów insulinooporności należą:

• Zwiększone pragnienie oraz nadmierny apetyt.
• Problemy z utrzymaniem właściwej masy ciała mimo diety
• Senność i osłabienie w ciągu dnia (często nasilające się po posiłku)
• Problemy z koncentracją
• Częste oddawanie moczu.
• Niewyraźne widzenie.
• Bóle głowy.
• Infekcje skóry.
• Wolno gojące się rany.

Jeśli podejrzewamy u siebie insulinooporność, powinniśmy czym prędzej udaj się do lekarza albo zgłosić się do dobrego dietetyka, najlepiej takiego, który rzeczywiście specjalizuje się w zaburzeniach hormonalnych, w tym insulinooporności.

Leczenie insulinooporności

Zdiagnozowana insulinooporność to jednak jeszcze nie koniec świata. Zaburzenie to może bardzo przebiegłe, ale da się z niego całkowicie z niego wyjść, nie dopuszczając przy tym do jego ponownego wystąpienia. Jednakże warto zająć się tym jak najwcześniej.

Podstawą przy leczeniu insulinooporności jest zdrowa Dieta IO oparta o produkty z niskim indeksem glikemicznym (IG), zmiana nawyków żywieniowych (posiłki o stałej porze, niepodjadanie), włączenie do swojego życia większej ilości ruchu oraz zadbanie o zdrowie psychiczne i właściwą ilość snu. W szczególnych przypadkach lekarz może zadecydować o konieczności zastosowania odpowiednich leków (np. popularnej przy leczeniu insulinooporności metforminy).

Nieleczona insulinooporność w wielu przypadkach potrafi przekształcić się w cukrzycę, która nie jest już zaburzeniem, a normalną chorobą, mogącą prowadzić do wystąpienia chorób serca, układu krwionośnego, grzybicy, problemów skórnych, otyłości, a nawet i zawału. Jeżeli nie chcemy zostać zmuszeni do radzenia sobie z cukrzycą i innymi groźnymi dla zdrowia schorzeniami, warto zawczasu rozprawić się z insulinoopornością, jeśli tylko zdiagnozujemy ją u siebie.